fbpx

Trzymanie formy jesienią i zimą – gdzie ćwiczyć, gdy temperatura spada?

Ćwiczenia na świeżym powietrzu zwykle kojarzą się z lepszym zdrowiem i samopoczuciem, jednak czy zawsze warto wybrać aktywność w plenerze? Korzyści z uprawiania regularnej aktywności fizycznej min. 60 minut dzienne są powszechnie potwierdzone i obejmują przede wszystkim obniżenie ryzyka występowania chorób cywilizacyjnych (m.in. nadciśnienia tętniczego, nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2), ale także poprawę samopoczucia, wydolności…
Czytaj dalej

Pamiętaj o piciu wody!

Woda pełni w naszym organizmie bardzo wiele ważnych funkcji. Przede wszystkim jest głównym budulcem naszego ciała – ciało kobiet składa się w ok 54% z wody, a mężczyzn w około 60%. Ponadto jest ona idealnym rozpuszczalnikiem i stanowi środowisko dla wszystkich procesów życiowych. Jest niezbędna m.in. w procesie trawienia do produkcji śliny, soku żołądkowego i…
Czytaj dalej

Kilka wskazówek na dni, w których brakuje „pudełek”

Zbliżający się długi weekend natchnął nas do sporządzenia dla Was krótkiego instruktarzu co tu zrobić w dni, w których nie otrzymujecie od nas odpowiednio dobranych i zbilansowanych posiłków. Takie sytuacje nie zdarzają się jedynie w święta i dni wolne, ale także w weekendy, ponieważ część z Was korzysta z dostaw jedynie w dni robocze. W…
Czytaj dalej

Relacja z biegu OSHEE 22.04.2018

W niedzielę 22 kwietnia 2018 odbyła się jedna z największych imprez biegowych w Polsce – Orlen Warsaw Marathon, a wraz z nim bieg OSHEE na 10 km. W tym drugim wzięliśmy udział jako drużyna „Catering2be”. Do naszego teamu mógł się zapisać każdy, zarówno pracownicy, klienci jak i sympatycy naszej firmy. Dla każdego uczestnika zostały przygotowane…
Czytaj dalej

jozefow legionowo lomianki marki mszczonow otwock piaseczno piastow pruszkow radzymin rawa-mazowiecka sulejowek warszawa-srodmiescie bemowo bialoleka bielany mokotow ochota praga praga-polnoc praga-poludnie targowek ursus ursynow wilanow wlochy wola zoliborz wolomin wyszkow zabki zyrardow zielonka