Trzymanie formy jesienią i zimą – gdzie ćwiczyć, gdy temperatura spada?
Ćwiczenia na świeżym powietrzu zwykle kojarzą się z lepszym zdrowiem i samopoczuciem, jednak czy zawsze warto wybrać aktywność w plenerze? Korzyści z uprawiania regularnej aktywności fizycznej min. 60 minut dzienne są powszechnie potwierdzone i obejmują przede wszystkim obniżenie ryzyka występowania chorób cywilizacyjnych (m.in. nadciśnienia tętniczego, nadwagi, otyłości, cukrzycy typu 2), ale także poprawę samopoczucia, wydolności…
Czytaj dalej