Blog o zdrowym odżywianiu

Dieta pudełkowa – czy warto? Czy catering dietetyczny się opłaca?

Dieta pudełkowa – czy warto? Czy catering dietetyczny się opłaca?

Zastanawiasz się, czy warto inwestować w dietę pudełkową i czy catering dietetyczny spełni Twoje oczekiwania? Masz wątpliwości, czy dieta pudełkowa jest zdrowa? Nie wiesz, czy catering dietetyczny się opłaca? Jeśli zadajesz sobie te, lub inne pytania i wciąż się wahasz, czy dieta pudełkowa działa, koniecznie przeczytaj przygotowany przez nas artykuł. Znajdziesz w nim odpowiedzi na…
Przeczytaj więcej

bez laktozy

Dieta bez laktozy – co jeść, a czego nie jeść przy nietolerancji laktozy?

Twój organizm nie toleruje laktozy? Szukasz zamienników mleka i przetworów mlecznych?  Przygotowaliśmy poradnik dla osób, które nie trawią cukrów znajdujących się w mleku pochodzenia zwierzęcego. Sprawdź co jeść, a czego nie jeść przy nietolerancji laktozy.

Insulinooporność

Insulinooporność – co jeść, a czego nie jeść?

Formalnie nie jest uznawana za chorobę, ale jest to alarmujący stan przedcukrzycowy. Stwierdzono u Ciebie insulinooporość i nie wiesz, co jeść? Odpowiednie nawyki żywieniowe i zmiana stylu życia, pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II. Czy wiesz, że liczba osób chorujących na cukrzycę na świecie, zwiększyła się ponad 3,5-krotnie w ciągu ostatnich 35 lat?

Jak odżywiać się wiosną? Co jeść na wiosnę a czego nie?

Co jeść wiosną, aby wkroczyć w nową porę roku z pełnym wigoru przytupem? Jest to bardzo ważna kwestia, z której mało kto zdaje sobie sprawę. Pożywna i zbilansowana dieta nie tylko wzmacnia naszą odporność, ale i wpływa na nasze samopoczucie. Poniżej przedstawimy Ci produkty i powiemy jak odżywiać się wiosną. 

Catering dietetyczny a koronawirus

Catering dietetyczny jest bezpieczną formą odżywiania w obecnej sytuacji rozprzestrzeniającego się w Polsce koronawirusa. Dlaczego? Z kilku względów. Po pierwsze, ponieważ naukowcy dopiero pracują nad skutecznym lekiem na SARS-CoV-2, a naturalne zabezpieczenie naszego organizmu, na które mamy wpływ to prawidłowo funkcjonujący układ immunologiczny. Odpowiedni stan odżywienia i brak niedoborów niezbędnych składników mineralnych i odżywczych są…
Przeczytaj więcej

Czy korzystając z cateringu dietetycznego szkodzę planecie?

Ostatnimi czasy dyskusja dotycząca ekologii i ochrony środowiska staje się coraz głośniejsza. Zanieczyszczenie naszej planety i efekt cieplarniany stały się realnym problemem. Jako catering dietetyczny jesteśmy stawiani w niekorzystnym świetle, ponieważ kojarzymy się z generowaniem dużej ilości plastikowych opakowań każdego dnia. Zdajemy sobie sprawę z powagi sytuacji i nie chcemy przyczyniać się do zanieczyszczania naszej…
Przeczytaj więcej

Jak zadbać o świeżość posiłków podczas upałów?

Gdy temperatura na zewnątrz zdecydowanie się podnosi obniżają się chęci i motywacja do utrzymywania dotychczasowych założeń, również tych związanych z utrzymaniem prawidłowej diety. Z reguły odechciewa nam się jedzenia w ciągu dnia, a jeść zaczynamy dopiero wtedy, gdy robi się troszkę chłodniej, czyli wieczorami. Duży deficyt, który tworzymy nie jedząc przez cały dzień powoduje, że…
Przeczytaj więcej

Forma na plaży- czy zdążę schudnąć 10 kg do wakacji?

Zwykle nie podejmuję się takiej tematyki ze względu na bardzo indywidualną kwestię obniżania masy ciała. Zaintrygowała mnie natomiast ilość osób, które nadal szukają szybkich, często drastycznych rozwiązań w okresie wiosenno-letnim. Postanowiłam przyjrzeć się sprawie dokładniej. Zwykle to już tytuł artykułu „przyciąga” odbiorcę niebezpośrednią obietnicą szybkiego efektu i osiągnięcia wymarzonego celu, czy jest to jednak takie proste?…
Przeczytaj więcej

Święta na zdrowie – jak utrzymać dotychczasowe efekty diety pudełkowej?

Sam okres świąteczny może powodować pewien stres dla osób na diecie redukcyjnej. Boimy się, że pokusy będą tak duże, że w mgnieniu oka zyskamy (z nawiązką) kilogramy, które powoli żegnaliśmy przez ostatnie kilka miesięcy.   Zarówno obniżanie jak i zwiększanie masy ciała jest procesem, który nie dzieje się z dnia na dzień. Warto pamiętać, że…
Przeczytaj więcej

8 powodów, przez które wciąż się odchudzam i nie chudnę

W obniżaniu masy ciała największe znaczenie ma odpowiednio dobrana podaż energii z pożywieniem tak, aby utrzymywać jej niedobór względem zapotrzebowania. W teorii brzmi to bardzo prosto, natomiast jakie są najczęściej popełniane błędy na tym wydawałoby się niewielkim polu manewru? Nieprawidłowo określone zapotrzebowanie energetyczne– jest kilka wzorów i metod określania zapotrzebowania energetycznego, a otrzymane za ich…
Przeczytaj więcej