fbpx

Jak zdrowo grillować?

Grillowanie, obok parawaningu i rosołu w niedzielę, stało się już naszą (głównie letnią) narodową tradycją, a biesiadowanie na świeżym powietrzu jest jedną z ulubionych form spędzania wolnego czasu. I nic dziwnego – wszyscy jesteśmy spragnieni towarzystwa naszych przyjaciół i rodzin. Ale czy można jeść potrawy z grilla, będąc na diecie? Czy można sprawić, że grillowanie…
Przeczytaj więcej

Lato w formie, czyli jak zdrowo schudnąć na wakacje

Za nami połowa maja, słońce coraz śmielej przygrzewa, a wielkimi krokami zbliża się lato… A wraz z nim wakacje i letni odpoczynek. W maju zazwyczaj ostatnie zimowe śpiochy budzą się z postanowieniem, że czas „zrobić formę na lato”. Czy jest już za późno? Jeśli nie, to od czego zacząć? Jak powinna wyglądać dobra dieta? Dieta?…
Przeczytaj więcej

Sirtuiny – co to są sirtuiny? Co to jest dieta sirtuinowa?

Kiedy świat obiegły zdjęcia bardzo szczupłej Adele, posypały się pytania: Adele, jak to osiągnęłaś? Co to za magiczna dieta? Okazało się, że słynna piosenkarka zastosowała dietę sirtfood (tzw. sirtuinową), wykorzystującą sirtuiny (SIR) – białka enzymatyczne obecne w każdym organizmie żywym. Czym jest więc dieta sirtfood? Czy to tylko nowa moda, czy faktycznie jest to dieta…
Przeczytaj więcej

Jak odżywiać się w ciąży i podczas karmienia piersią? Fakty i Mity

Odpowiednie żywienie kobiety w czasie ciąży jest niezwykle ważne dla rozwijającego się płodu. Już w łonie matki kluczową rolę odgrywa tzw. „programowanie metaboliczne”, które będzie miało wpływ na zdrowie dziecka w przyszłości. Również okres karmienia piersią to czas, w którym właściwe odżywianie ma wpływ na rozwój maluszka. W tych dwóch tematach narosło wiele mitów, ciągle…
Przeczytaj więcej

Bilans energetyczny – co to jest?

Pojęcie bilansu energetycznego jest ściśle związane zarówno z redukcją, jak i przyrostem masy ciała. Jest on niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a zarazem od niego zależy odpowiedni proces odchudzania/zwiększania masy ciała. Co to jest bilans energetyczny? Jak się go określa? Bilans energetyczny – mini słownik dla interesantów Zanim wyjaśnimy, co to jest ten bilans…
Przeczytaj więcej

Czym jest indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny?

Pojęcie indeksu glikemicznego (IG) nie jest obce osobom z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej, takimi jak cukrzyca, insulinooporność czy hipoglikemia reaktywna. Sugerowanie się IG jest jednym z podstawowych zasad żywienia w tych jednostkach chorobowych. Zdecydowanie rzadziej bierze się pod uwagę inny wskaźnik – ładunek glikemiczny. Czy jest on potrzebny? Czy sam indeks glikemiczny nie jest wystarczająco dobrym…
Przeczytaj więcej

Jak zacząć dietę? Jak przygotować się do diety?

Jak zacząć dietę, aby po kilku dniach nie stracić motywacji i nie wrócić do starych przyzwyczajeń? To pytanie prawdopodobnie pojawi się w głowie każdego, kto planuje przygodę z odchudzaniem. Krok po kroku opowiemy, jak rozpocząć dietę, aby uniknąć efektu zniechęcenia i zadbać o długotrwałe zmiany w nawykach żywieniowych. Przekonasz się również, że w takim przypadku warto…
Przeczytaj więcej

Dieta pudełkowa – czy warto? Czy catering dietetyczny się opłaca?

Dieta pudełkowa – czy warto? Czy catering dietetyczny się opłaca?

Zastanawiasz się, czy warto inwestować w dietę pudełkową i czy catering dietetyczny spełni Twoje oczekiwania? Masz wątpliwości, czy dieta pudełkowa jest zdrowa? Nie wiesz, czy catering dietetyczny się opłaca? Jeśli zadajesz sobie te, lub inne pytania i wciąż się wahasz, czy dieta pudełkowa działa, koniecznie przeczytaj przygotowany przez nas artykuł. Znajdziesz w nim odpowiedzi na…
Przeczytaj więcej

bez laktozy

Dieta bez laktozy – co jeść, a czego nie jeść przy nietolerancji laktozy?

Twój organizm nie toleruje laktozy? Szukasz zamienników mleka i przetworów mlecznych?  Przygotowaliśmy poradnik dla osób, które nie trawią cukrów znajdujących się w mleku pochodzenia zwierzęcego. Sprawdź co jeść, a czego nie jeść przy nietolerancji laktozy.

Insulinooporność

Insulinooporność – co jeść, a czego nie jeść?

Formalnie nie jest uznawana za chorobę, ale jest to alarmujący stan przedcukrzycowy. Stwierdzono u Ciebie insulinooporość i nie wiesz, co jeść? Odpowiednie nawyki żywieniowe i zmiana stylu życia, pomagają zmniejszyć ryzyko wystąpienia cukrzycy typu II. Czy wiesz, że liczba osób chorujących na cukrzycę na świecie, zwiększyła się ponad 3,5-krotnie w ciągu ostatnich 35 lat?

jozefow legionowo lomianki marki mszczonow otwock piaseczno piastow pruszkow radzymin rawa-mazowiecka sulejowek warszawa-srodmiescie bemowo bialoleka bielany mokotow ochota praga praga-polnoc praga-poludnie targowek ursus ursynow wilanow wlochy wola zoliborz wolomin wyszkow zabki zyrardow zielonka