Karmienie piersią, a posiłki dostarczane przez catering dietetyczny

Karmienie piersią, a posiłki dostarczane przez catering dietetyczny

W czasie laktacji zwiększa się zapotrzebowanie na energie (o 505 kcal) oraz niektóre witaminy, a także makro- i mikroelementy. W związku z powyższym poleca się, aby dieta mam karmiących była zróżnicowana i bogata we wszystkie grupy produktów, tak aby dostarczyć wszystkich niezbędnych składników. Podczas karmienia piersią warto zwrócić szczególną uwagę na odpowiednie nawodnienie – zalecenia wskazują na korzyść spożywania nawet 3l płynów w ciągu dnia (włączając wodę, zupy, koktajle, smoothies itp.).

Okres laktacji jest szczególnie ważny dla kształtowania m.in. układu odpornościowego i preferencji smakowych niemowlęcia, w związku z tym poleca się mamie karmiącej spożywanie różnorodnych produktów, a także nie wprowadzanie wykluczeń bez jednoznacznych wskazań lekarskich. Nie ma bowiem potwierdzenia w badaniach naukowych jakoby eliminacja z diety poszczególnych produktów wpływało ochronnie, jeżeli chodzi o ryzyko wystąpienia alergii u dziecka. Wręcz przeciwnie niewielkie ilości antygenów przekazywanych z mlekiem matki powodują wytworzenie przez niemowlę odporności i mogą obniżać ryzyko wystąpienia alergii w przyszłości. Można także włączyć do diety mamy karmiącej produkty wykluczane w trakcie ciąży (sery pleśniowe, sushi, szynka dojrzewająca itd.)

Bezpodstawne wykluczanie dużych grup produktów takich jak np. nabiał, produkty zbożowe, produkty wzdymające (takie jak nasiona roślin strączkowych czy warzywa krzyżowe) bez odpowiednich zamienników może spowodować liczne niedobory u karmiącej mamy. Eksponowanie niemowlęcia na zmieniający się skład i smak pokarmu mamy, który dostosowuje się do potrzeb dziecka, zapewnia ukształtowanie u maluszka tolerancji na różne grupy żywości w przyszłości.

Warto zwrócić uwagę, że wyłączne karmienie piersią jest zalecane przez okres co najmniej 6 miesięcy, co sugeruje, że niemowlę nie potrzebuje w tym czasie dodatkowych źródeł pożywienia oraz nawodnia, a pokarm mamy jest dla niego wystarczający do prawidłowego rozwoju. W czasie 5-6 miesiąca życia pokarm mamy przestaje być wystarczający, a do diety dziecka należy wprowadzać stopniowo produkty uzupełniające. Należy je dostosować indywidualnie do potrzeb i możliwości dziecka rozpoczynając od niewielkich ilości poszczególnych produktów.

Ze względu na znaczny wzrost obowiązków młodej mamy polecamy skorzystanie z pełnowartościowego programu żywieniowego w Cateringu 2be. Dostarczane posiłki zapewniają spełnienie zapotrzebowania na energię, witaminy oraz składniki mineralne podczas laktacji. Po konsultacji dietetycznej w gabinecie lub online program zostaje dostosowany indywidualnie do potrzeb mamy karmiącej.